¿Te sientes abrumado/a por la vida diaria? Tal vez convivís con una ansiedad constante, con la presión del trabajo, las responsabilidades familiares y las expectativas externas acumulándose día tras día, dejándote sin aire. A veces ese malestar se filtra también en tus vínculos: discusiones que se repiten, malentendidos, silencios incómodos o una sensación persistente de distancia con personas que son importantes para vos.
En lo laboral, el cansancio puede volverse crónico. Horas interminables, poco reconocimiento o la sensación de estar atrapado/a en una rutina que no te representa terminan desgastando más de lo que parece. Y cuando aparecen decisiones importantes ?cambiar de trabajo, mudarte, iniciar o cerrar una etapa, elegir un rumbo? la incertidumbre pesa, el miedo a equivocarte se hace presente y avanzar se vuelve cada vez más difícil.
A todo esto se suma la dificultad para manejar lo que sentís. Hay momentos en los que el enojo, la tristeza o la frustración toman el control, influyendo en tu bienestar y en la forma en que te relacionás con los demás. Muchas veces aparece una voz interna que duda, que exige, que te hace sentir que no es suficiente lo que hacés o lo que sos. Por dentro algo no termina de encajar, como si estuvieras viviendo una vida que no refleja del todo quién sos o lo que necesitás.
En algunos casos, este malestar no empieza solo en el presente. Experiencias difíciles del pasado, situaciones en las que no te sentiste cuidado/a, escuchado/a o comprendido/a, pueden haber dejado marcas que hoy siguen influyendo en cómo pensás, sentís y te vinculás. No siempre son recuerdos claros; a veces aparecen como reacciones intensas, miedos que no sabés explicar o una forma de exigirte y protegerte que ya no te está ayudando.
SESIONES DE TERAPIA PSICOLÓGICA 1A1
Lo que estás sintiendo no tiene por qué ser permanente. No estás solo/a en este camino, y hay formas de transformar estas experiencias en oportunidades de crecimiento.
La psicoterapia es un espacio diseñado para ayudarte a manejar el estrés, reducir la ansiedad, y encontrar equilibrio emocional. Es un lugar donde podés explorar qué está pasando en tu vida, descubrir herramientas prácticas y fortalecer tus relaciones, mientras construís una versión más auténtica y plena de vos mismo/a.
Trabajamos comprendiendo cómo fuiste construyendo tu forma de pensar, sentir y actuar a lo largo de tu historia, y cómo esas interpretaciones hoy pueden estar generándote malestar. La terapia es un espacio para revisar esos significados, ampliar tu mirada y construir nuevas maneras de relacionarte con vos mismo/a, con los demás y con las situaciones que enfrentás, de una forma más flexible, consciente y coherente con la vida que querés vivir.
La terapia no es solo para resolver problemas, es una inversión en vos, en tu bienestar y en la vida que deseás. Si sentís que es momento de dar el primer paso, escribime. Juntos, podemos encontrar el camino hacia la calma, la claridad y la conexión que estás buscando. ¡Tu bienestar comienza hoy!
¿QUE TRABAJAMOS EN LAS SESIONES?
La terapia es un espacio donde aprenderás a:
- -Identificar qué hay detrás de las emociones: En lugar de reprimirlas o ignorarlas, aprenderás a explorarlas para descubrir su origen y significado, lo que te permitirá manejarlas de una forma más saludable y efectiva.
- -Reducir el estrés y la ansiedad: En cada sesión, trabajaremos para identificar los desencadenantes de estas emociones, y te proporcionaremos técnicas específicas para gestionarlas, recuperando la calma y el bienestar emocional.
- -Mejorar tus relaciones: Tus emociones tienen un impacto directo en cómo te comunicas y conectas con los demás. Juntos trabajaremos en mejorar tus habilidades para relacionarte de forma más auténtica, empática y efectiva.
- -Alcanzar tus objetivos: La terapia también es un espacio para clarificar tus metas personales y profesionales, superando los bloqueos emocionales que pueden estar frenándote, y trabajando en las herramientas necesarias para lograrlas.
- -Desarrollar herramientas para gestionar mejor tus reacciones: Aprenderás a responder en lugar de reaccionar, reduciendo la impulsividad, las explosiones emocionales, el estrés y la ansiedad. Con estrategias prácticas, lograrás un mayor equilibrio y control en tu día a día.
SOBRE MÍ - QUIEN TE ACOMPAÑA EN ESTE PROCESO
Soy el Lic. Christian Díaz Altamirano, y mi camino profesional comenzó como Profesor de Educación Física, título que obtuve a los 21 años. Sin embargo, mi verdadera pasión por comprender el comportamiento humano me llevó a dar un giro en mi vida y a estudiar psicología en la Universidad de Buenos Aires (UBA), donde me gradué con Diploma de Honor. Decidí seguir profundizando en la clínica de jóvenes y adultos con estudios de posgrado en la UBA, siempre con el objetivo de brindar a mis pacientes un servicio de calidad y actualizado. Además de mi experiencia en el consultorio, he formado y formo parte de grupos de estudio donde analizamos casos clínicos, lo que me permite seguir perfeccionándome en la práctica real.
Con el tiempo, la inteligencia emocional se convirtió en uno de mis focos principales de estudio, ya que entendí su impacto en el bienestar personal y profesional. Esta curiosidad me llevó a escribir Despierta tu inteligencia emocional, un libro donde comparto estrategias clave para que las personas puedan comprender y gestionar mejor sus emociones.
Trabajo desde un enfoque práctico y humano: no solo exploramos lo que sentís, sino que construimos herramientas concretas para que puedas manejar mejor tus emociones, tomar decisiones con más claridad y relacionarte de una forma más sana con los demás? y con vos mismo/a.
Creo profundamente que el cambio es posible cuando hay compromiso, acompañamiento y un espacio seguro para mirar hacia adentro. Mi rol es acompañarte en ese proceso, respetando tu ritmo y tus tiempos.
MODALIDADES
Puede ser presencial o virtual segun las necesidades y posibilidades del paciente.
Modalidad presencial: esta modalidad es la clasica, el consultorio se encuentra ubicado en barrio norte, en un lugar centrico y accesible desde distintos puntos de la ciudad.
Modalidad virtual: si no vivis por la zona la distancia no es impedimento para un tratamiento de calidad. Ahorras el tiempo y dinero de traslados y podes realizarla en el lugar que mas comodo te sientas. Lo hacemos via google Meet y abonas la sesion a traves de transferencia bancaria o mercadopago.
¿LISTO/A PARA DAR EL PRIMER PASO?
No tienes que hacerlo solo/a, estoy aquí para acompañarte en este proceso.
Escríbeme un mensaje para agendar tu primera sesión.
Descubre cómo un enfoque personalizado puede ayudarte a transformar tu vida, paso a paso.
Es momento de priorizarte, ¡Comencemos!
ESTA PSICOTERAPIA ES PARA VOS SI...
Sentís que las emociones te desbordan. Te cuesta manejar la ansiedad, la tristeza o la irritabilidad, y esas emociones terminan afectando tus decisiones o tus relaciones.
Experimentás conflictos internos que no podés resolver. Sabés que algo te molesta o preocupa, pero no lográs identificar qué es exactamente ni cómo enfrentarlo.
Tus relaciones no están donde quisieras. Ya sea en el trabajo, con tu pareja o con tu familia, sentís que hay malentendidos, falta de conexión o discusiones constantes que no sabés cómo manejar.
Te cuesta poner límites o expresar lo que realmente pensás y sentís. Muchas veces preferís callar para evitar conflictos, pero eso termina afectándote aún más.
Sufrís de estrés constante. Los días te parecen una carrera interminable y, aunque intentás relajarte, tu mente sigue acelerada.
Tenés dificultad para tomar decisiones. Dudás de vos mismo/a, te paralizás ante las opciones y temés cometer errores que te generen más presión.
Sentís que no estás viviendo como querés. Hay algo en tu vida que no está funcionando: un trabajo que te desgasta, relaciones que no te suman, o simplemente una sensación de vacío o insatisfacción.
Buscás crecer y conocerte mejor. No solo querés resolver lo que te incomoda, sino también aprender a gestionar mejor lo que sentís y cómo actuás, para construir una vida más plena y en equilibrio.
ESTA PSICOTERAPIA NO ES PARA VOS SI...
Esperás soluciones mágicas o inmediatas. El cambio personal es un proceso que requiere tiempo, compromiso y paciencia. Si no estás dispuesto/a a dedicarte a este trabajo interno, la terapia no será efectiva.
No estás listo/a para reflexionar sobre vos mismo/a. La terapia implica mirar hacia adentro, cuestionar patrones y explorar emociones. Si preferís evitar ese tipo de introspección, puede que no sea el momento adecuado para empezar.
No querés asumir responsabilidad sobre tus acciones y decisiones. La terapia no es sobre culpar a otros, sino sobre identificar cómo podés mejorar y tomar control de tu vida.
Buscás que alguien te diga exactamente qué hacer. En terapia no se trata de recibir órdenes, sino de trabajar juntos para encontrar herramientas que funcionen para vos y que puedas aplicar en tu día a día.
Creés que los cambios son solo para los demás. Si pensás que el problema siempre está fuera de vos ?tu pareja, tu jefe, tu familia?, y no querés analizar tu propia contribución a los conflictos, la terapia no tendrá el impacto que buscás.
No estás dispuesto/a a ser honesto/a. Para que una terapia funcione, es esencial abrirte y compartir lo que realmente pensás y sentís. Si no estás listo/a para ser transparente, será difícil avanzar.
Solo querés desahogarte sin buscar soluciones. Hablar es importante, pero la terapia va más allá. Se trata de encontrar formas concretas de gestionar lo que te pasa y transformar tu vida.
No estás interesado/a en aprender nuevas herramientas. Si no querés explorar formas de pensar, sentir o actuar de manera diferente, la terapia puede no ofrecerte lo que necesitás.
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cómo sé si necesito psicoterapia?
La psicoterapia puede ser útil si estás enfrentando dificultades emocionales, estrés, ansiedad, depresión, problemas de relación o simplemente sientes que no estás alcanzando tu potencial. Si alguna vez has sentido que las emociones te sobrepasan o te cuesta gestionar situaciones difíciles, la terapia puede ser un espacio para encontrar claridad y soluciones.
2. ¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones suelen durar aproximadamente 50 minutos, dependiendo de tu situación y lo que se necesite en cada momento. Al principio, la duración y frecuencia de las sesiones se ajustan según tus necesidades.
3. ¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones?
Al principio, lo ideal es asistir una vez por semana. Sin embargo, la frecuencia puede ajustarse conforme vayas avanzando y según cómo te sientas. En algunos casos, al principio, se hacen sesiones extra.
4. ¿Cómo puedo saber si la terapia está funcionando?
La psicoterapia tiene efectos progresivos. Si empiezas a notar que puedes gestionar mejor tus emociones, tomar decisiones más claras, o resolver conflictos con mayor facilidad, es una señal de que estás avanzando. Lo importante es que sientas que estás logrando un cambio positivo en tu vida.
5. ¿Es necesario contarle todo al terapeuta?
No es necesario contar todo de inmediato. Lo importante es que te sientas cómodo/a con el proceso y vayas compartiendo lo que consideres relevante. El terapeuta está allí para ayudarte a explorar tus pensamientos y emociones sin juicio.
6. ¿La psicoterapia es solo para personas con trastornos graves?
No, la psicoterapia no es solo para quienes tienen trastornos graves. Muchas personas acuden a terapia para mejorar su bienestar emocional, aprender a gestionar el estrés, mejorar sus relaciones o simplemente para el autoconocimiento y crecimiento personal.
7. ¿Cuanto tiempo dura el tratamiento?
El tiempo que necesites depende de tus objetivos y la naturaleza de los desafíos que enfrentes. Algunas personas requieren 6 meses, mientras que otras pueden necesitar un acompañamiento más largo (1 a 2 años). Lo importante es que trabajemos juntos para conseguir lo que buscas, a tu propio ritmo.
8. ¿La terapia es confidencial?
Sí, la confidencialidad es una de las bases de la psicoterapia. Lo que compartas en las sesiones permanecerá privado, excepto en situaciones muy específicas, como cuando hay un riesgo serio para ti o para otras personas. Te explicaré todo esto detalladamente antes de comenzar.
9. ¿Cómo puedo saber si realmente la terapia me ayudará?
La psicoterapia puede ser muy efectiva, pero el éxito depende de tu disposición para trabajar en ti mismo/a. Si estás comprometido/a con el proceso, dispuesto/a a aprender y cambiar, la terapia puede ayudarte a superar tus dificultades y a mejorar tu calidad de vida.
